Kraft.
Leichtigkeit.
Lebensfreude.
Professionelle psychologische Begleitung bei Erschöpfung
Häufige Ursachen der Erschöpfung
Stress fühlt sich an wie eine Abwärtsspirale: Du funktionierst weiter, aber innerlich werden die Reserven immer knapper. Dabei ist Stress kein Feind und Erschöpfungssymptome sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal deines Körpers. Als Psychotherapeutin unterstütze ich dich dabei, einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Dabei konzentrieren wir uns auf die Ursachen der Erschöpfung.
Individuelle Muster
Du hast die höchsten Ansprüche an dich selbst und es fällt dir schwer dich abzugrenzen. Du übernimmst zu viel Verantworung und hast sehr oft das Gefühl dich stets aufs Neue beweisen zu müssen?
Arbeitsplatz-Faktoren
Du leidest beruflich unter einer unklaren Führung, einer schlechten Aufgabenverteilung oder struktureller Überlastung? Empfindest du Stress und Belastung durch deine selbstständige Tätigkeit?
Private Lebensumstände
Die Versorgung von kleinen Kindern, die Pflege von Angehörigen oder andere herausfordernde Lebensumstände bringen dich an deine Grenzen? Du fühlst dich erschöpft und überfordert?
Wie kann ich dir helfen?
Ich unterstütze dich dabei, in stürmischen Zeiten wieder zu Klarheit, Stabilität und Ruhe zu finden.
01
Meine Erfahrung als Diplom Psychologin
Seit über 15 Jahren arbeite ich als Coach und Therapeutin. Schon allein diese Erfahrung ermöglicht es mir, Problemlagen schnell zu erfassen und präzise zu
formulieren. Eine meiner wichtigsten Grundannahmen ist, dass Krisen und Konflikte
nicht nur schwierige Erfahrungen, sondern auch ein wichtiger Motor für Entwicklung sind.
02
Meine Erfahung in der Krisenintervention
Ich unterstütze dich dabei, aus Krisen und Konflikten zu lernen und deine
Ressourcen, deine vorhandenen Kräfte und Stärken, zur Bewältigung dieser
Situation zu nutzen. Durch meine Fähigkeit, Ruhe und Klarheit auch in
turbulenten Situationen zu bewahren, helfe ich dir dabei, zu sortieren und
kreativ neue Lösungswege zu beschreiten.
03
Meine Beratungsmethoden
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden (Achtsamkeit,
Selbstmitgefühl und der Arbeit mit inneren Anteilen), die einen tiefen
Veränderungsprozess ermöglichen. Im Regenerationscoaching
finden alle Bereiche Beachtung.
Mein BeratungsAngebot
Die drei Säulen meiner Arbeit
Psychologische Beratung
Wir analysieren die individuellen und strukturellen Muster und beschäftigen uns mit der Frage „Was ist veränderbar?“. Anschliessend arbeiten wir mit den vorhandenen Ressourcen. Wann haben Sie sich zuletzt gut gefühlt? Was führt zu Leichtigkeit? Damit erstellen wir einen konkreten Handlungsplan und finden Ihren indviduellen Weg aus der Erschöpfung.
Achtsamkeit (Mindfulness)
Sie lernen mit ihrer Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu kommen und einen konstruktiven Umgang mit grübelnden Gedanken zu finden. Mit der Zeit stärken Sie ihre Konzentration, ihre Aufmerksamkeit und ihre Emotionsregulation. Das hilft ihnen wieder in die Balance zu kommen. Mit Audiodateien können sie Meditations-und Atemtechniken zu Hause üben.
Körperbezogene Interventionen
Nachdem körperliche Urache der Erschöpfung ärztlich abgeklärt wurde, beginnen wir bei Bedarf sanfte Veränderungenin den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung. Wenn Sie sich körperlich wieder wohler fühlen, verändern sich auch ihre geistige und emotionale Verfassung. So kommt Ihr gesamtes System wieder ins Gleichgewicht.
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Was ich dir anbiete
Individuelle Lösungen für deine gesundheitlichen und emotionalen Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit.
Meine Erfahrung als Diplom Psychologin
Mit über 25 Jahren Erfahrung in der psychologischen Beratung und 10 Jahren Arbeit in der Krisenintervention unterstütze ich dich in Krisenzeiten und wir fördern gemeinsam Ihre persönliche Entwicklung.
Ganzheitlicher Ansatz
Ich kombiniere psychologische Beratung mit Achtsamkeitspraktiken und körperlichen Maßnahmen für umfassende Unterstützung. Dabei setze ich auf eine wissenschaftlich fundierte Herangehensweise.
Zeitliche & räumliche Flexibilität
Unsere Einzelgespräche finden ganz individuell und auf deinen Wunsch als Online Beratung oder in meiner Praxis in Berlin Friedrichshain statt.
Einige Kundenstimmen
Habe hier super Erfahrungen gemacht, sowohl im Einzelcoaching in einer beruflichen Orientierungsphase, als auch in einem tollen MBSR Kurs. Stefanie Kunz ist sehr empathisch und professionell.
Kundin aus Berlin, 2025
Einfühlsame und sehr hilfreiche Unterstützung in akuter Krisenzeit (Burnout) und darüber hinaus. Vorbehaltlose Empfehlung!
Kunde aus Berlin, 2024
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Coaching Berlin Friedrichshain
Stefanie Kunz
Jungstr. 20
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